“春雷響，萬(wàn)物長(zhǎng)”。從3月6日開(kāi)始，就進(jìn)入了春季的第三個(gè)節(jié)氣———驚蟄。驚蟄時(shí)節(jié)，春雷初作，震醒了冬天藏在地下的昆蟲(chóng)和動(dòng)物，讓它們陸續(xù)出來(lái)活動(dòng)，也就是古語(yǔ)說(shuō)的“春雷驚百蟲(chóng)”。驚蟄時(shí)節(jié)，民間素有將豆、米谷等放在鍋里爆炒的習(xí)俗，寓意“除百蟲(chóng)”；也有人敲房震梁 “嚇百蟲(chóng)”，將蟲(chóng)子驅(qū)出房外。驚蟄萬(wàn)物動(dòng)，養(yǎng)生要注意以下三點(diǎn)。 
　　動(dòng)得法 
　　驚蟄時(shí)節(jié)，生機(jī)盎然，人體陽(yáng)氣上升，各個(gè)器官組織機(jī)能想要充分活躍起來(lái)，就需要均衡得法的運(yùn)動(dòng)。具體來(lái)講，要求人們不只是簡(jiǎn)單地動(dòng)起來(lái)，還要各種運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。比如慢跑、打球，鍛煉身體四肢；下棋、打牌，鍛煉頭腦醒神；聽(tīng)音樂(lè)、唱歌，愉悅一下內(nèi)心。全身心地動(dòng)起來(lái)，不知不覺(jué)間，氣血便運(yùn)行暢達(dá)，新陳代謝加快，身體健康無(wú)恙。 
　　多吃梨 
　　驚蟄時(shí)節(jié)，依然有春季前兩個(gè)節(jié)氣的特點(diǎn)———乍暖還寒。此時(shí)氣候相對(duì)干燥，人很容易口舌干燥，飲食上可選多汁性寒味甘、有潤(rùn)肺滋陰功效的梨。民間素有驚蟄吃梨的習(xí)俗，寓意開(kāi)啟一年離開(kāi)家人、努力工作的行程。吃法上可以煮冰糖雪梨當(dāng)茶飲，潤(rùn)肺止咳的效果很好。驚蟄各地桃花盛開(kāi)，是桃花癬頻發(fā)的時(shí)期，飲食上還可多吃胡蘿卜來(lái)防治皮膚過(guò)敏性疾病，同時(shí)易出現(xiàn)桃花癬的人要避免接觸花粉。 
　　慎防風(fēng) 
　　農(nóng)諺道“驚蟄刮北風(fēng)，從頭另過(guò)冬；驚蟄吹南風(fēng)，秧苗遲下種”，可以看出驚蟄是多風(fēng)的節(jié)氣。中醫(yī)講“風(fēng)為百病之長(zhǎng)”，驚蟄氣溫明顯變暖，空氣濕度增加，萬(wàn)物復(fù)蘇，病毒、細(xì)菌也開(kāi)始大量繁殖，要注意預(yù)防外感疾病（流感、流腦、水痘等）的發(fā)生。身體平素虛弱的人應(yīng)避免去公共場(chǎng)所，注意個(gè)人衛(wèi)生，保持室內(nèi)空氣清新，適當(dāng)曬曬太陽(yáng)，平時(shí)常揉風(fēng)府穴（后發(fā)際正中直上1寸），以提高身體抵御病邪的能力。

摘自　生命時(shí)報(bào)　彭美哲